Na tom, že je dobré pečovat o své tělesné zdraví, se pravděpodobně shodneme všichni. V dnešní době zřejmě také nikoho nepřekvapí, že jednotlivé složky zdraví člověka jsou propojené – tedy že to, jak se cítíme ve svém těle a životě můžeme zlepšit také tím, že se budeme věnovat i péči o svou psychiku. Soubor zásad a doporučení, která při jejich praktikování napomáhají k udržení či znovuzískání duševního zdraví, je často označován jako “duševní hygiena” a právě oblast duševní hygieny bychom Vám čas od času rádi přiblížili. Pojem duševní hygiena se postupně dostává více do povědomí veřejnosti a pro mnohé je již součástí každodenní péče o zdraví – ať už zásady dodržujeme se záměrem předcházet zhoršení psychického stavu či ve snaze cítit se lépe v náročném období. Prevence a včasná intervence tak mohou být cestou, jak se snadněji vrátit k normálnímu fungování a vyhnout se závažnějším potížím. Není třeba se otrocky držet všech možných doporučení, podstatné je vybrat si to, co je člověku příjemné a v jeho životě uplatnitelné. Pokud však cítíte, že vám váš psychický stav zasahuje do každodenního fungování, je v takovém případě vhodné vyhledat také odbornou pomoc v podobě lékaře (praktik, psychiatr – mohou předepsat léky) a/nebo psychologa či psychoterapeuta.