Duševní hygiena 1: Jak na kvalitní spánek?

Spánek tvoří třetinu našeho života. Když spíme kvalitně, mozek a i zbytek těla má čas a podmínky se dobře regenerovat, což má za důsledek to, že jsme psychicky vyrovnanější a máme energii snášet i větší psychickou zátěž. V opačném případě může docházet ke zhoršení některých aspektů myšlení (např. menší přesnosti úsudku, větší míře negativních myšlenek, […]

Duševní hygiena – úvod

Na tom, že je dobré pečovat o své tělesné zdraví, se pravděpodobně shodneme všichni. V dnešní době zřejmě také nikoho nepřekvapí, že jednotlivé složky zdraví člověka jsou propojené – tedy že to, jak se cítíme ve svém těle a životě můžeme zlepšit také tím, že se budeme věnovat i péči o svou psychiku. Soubor zásad […]